Fitnessstudio Germersheim

Erfolgreich mit ihrem Blutzuckerspiegel und ihrem Hormon Insulin abnehmen!  Blutzuckerspiegel und unser Hormon Insulin sind die wichtigsten Faktoren, wenn es um das Abnehmen geht. Genau diese zwei Faktoren können unser Abnehmen erschweren oder auch erleichtern. Wie Sie durch Ihre Ernährung, Ihren Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung beeinflussen können. Wenn Sie an Körperumfang verlieren wollen, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten. Der Blutzuckerspiegel ist ein sehr wichtiger Faktor beim Abnehmen. Der Blutzuckerspiegel wird durch unsere Nahrung und das Trinken beeinflusst. Unser Hormon Insulin reguliert unseren Blutzuckerspiegel, in dem er unseren Zucker im Körper in die Muskelzellen und in die Leber transportiert. Ohne unser Hormon Insulin würden unsere Muskelzellen keine Energie erhalten. Der Zucker, welcher nicht durch unsere Muskelzellen verheizt wird, wird in die Leber transportiert. Ein kontinuierlich zu hoher Insulinausstoß kann das

Für deine erfolgreiche Bauch weg Methode am Abend! Gemüse-Omlette 4 Eier, 1 Tomate, 1 kleine gelbe und rote Paprika und eine handvoll Spinat Nehme 2 Eiweiß und 2 ganze Eier, diese verquierlst Du mit ein bisschen Salz und Pfeffer.  Wasche das Gemüse und schneide die Tomate in Scheiben und die Paprika`s in Streifen. Erhitze eine Pfanne mit ein bisschen Rapsöl, gebe die verquierlten Eier hinein und lege das Gemüse darauf. Lasse das Omelett ca. 2 Minuten anbraten und stelle die Pfanne danach kurz in den vorgewärmten Backofen, damit das Gemüse von oben ebenfalls schön anbräunt. Fertig! Guten Appetit!!!    Erfahre hier mehr: http://www.activity-germersheim.com/bauch-weg/

Dein Abendessen für die Bauch weg Methode! Zucchini Rolls  Nehme 200g Mozzarella , Cherrytomaten, Ruccola und Zucchini Nehme die Mozzarella und die Cherrytomaten, schneide sie in kleine Würfelstücke, danach gibst du diese in einen Behälter und legst deine kleingemachten Rucccolablätter dazu. Mit 2 Esslöffeln Olivenöl das ganze beträufeln und mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken. Danach muss das  ganze etwas einwirken. Wir nehmen die Zucchini und schneiden dünne Streifen runter, nehmen eine Pfanne und geben etwas Rapsöl dazu, aber nur so viel, dass der Pfannenboden leicht bedeckt ist und geben noch eine Prise Salz und Pfeffer hinein, man lässt das Öl erhitzen und gibt die Zucchinistreifen in die Pfanne.   Die Zucchinistreifen werden leicht goldbraun angebraten. Danach auf einem Küchenkrepp ausgelegt. Den anngemachten Mozzarella mit den Cherrytomaten und dem Ruccola auf den Zucchinistreifen verteilen und einwickeln. Nachdem ihr alle Zucchinistreifen e

Wie ihr schon gestern lesen konntet, verlangsamt eine kalorienreduzierte Diät den Stoffwechsel !  Deshalb möchten wir euch jetzt zwei Rezeptvorschläge zum Mittagessen präsentieren die euch über den Tag fit und euren Stoffwechsel auf Trap halten. Diese Rezepte sollen euch dazu bringen das ihr über den Tag weniger Kalorien zu euch nehmt und euch kein Hungergefühl überkommt. Damit soll vermieden werden, dass ihr zwischendurch nascht! Egal wieviel ihr an Gewicht verlieren wollt, diese Rezepte werden euch helfen einen leistungsfähigen Zustand zu erreichen!  Es wurden Rezepte ausgesucht die man sich mit Leichtigkeit aneignen kann. Ihr werdet sehen mit wieviel Spaß ihr in eurer Küche euer Essen zubereitet. Deine zwei Rezeptvorschläge: Rindfleisch-Steak gegrillt mit Bratkartoffeln, Spargel und Cherry Tomaten Beachte das du die Kartoffeln und den Spargel vorher abkochst. Die Kartoffeln müssen dann im Backofen zu Ende braten. Den Spargel nach dem abkochen mit den Cherry-To